Wszyscy wiemy, jak ważna jest właściwa dieta, jednak wielu z nas nie zdaje sobie sprawy z tego, jak przyjemne może być zdrowe odżywianie i jak bardzo potrafi ono odmienić zdrowie serca. Niezdrowa dieta może być głównym powodem choroby wieńcowej serca – nawet 30% zgonów spowodowanych przez nią wynika ze złej diety.
Dlatego Flora, od lat upowszechnia w społeczeństwie odpowiednie zwyczaje żywieniowe oraz propaguje wiedzę na temat wysokiej jakości tłuszczów i ich korzystnego wpływu na nasze serce.
Lekarze zalecają zrównoważoną dietę, która pomaga zapobiegać odkładaniu się cholesterolu w ścianach tętnic, a tym samym zmniejszyć ryzyko choroby niedokrwiennej serca. Według zaleceń lekarzy powinniśmy ograniczyć spożywanie tłuszczów pochodzenia zwierzęcego, soli i alkoholu, a wzbogacić naszą dietę o kwasy tłuszczowe omega-3, owoce i warzywa, w tym także strączkowe, które są źródłem błonnika.
Tłuszcze są bardzo ważnym składnikiem diety i mają duży wpływ na gospodarkę cholesterolową w naszym organizmie. Tłuszcz jadalny jest mieszaniną trzech rodzajów kwasów tłuszczowych. Od ilości poszczególnych kwasów tłuszczowych w tłuszczu który zjadamy, zależy jego wpływ na poziom cholesterolu we krwi.
Zmiana diety na zdrowszą może Ci pomóc w:
• Utrzymaniu prawidłowej masy ciała i w utrzymaniu serca w dobrej kondycji,
• obniżeniu całkowitego i „złego” poziomu cholesterolu we krwi,
• obniżeniu ciśnienia tętniczego krwi.
Zdrowe odżywianie może także pomóc chronić organizm przed innymi schorzeniami, takimi jak: choroby nowotworowe lub cukrzyca typu 2.
Czy wiesz, że...?
W krajach wysokorozwiniętych gospodarczo, w tym także i w Polsce z roku na rok wzrasta liczba osób z nadwagą, co prowadzi do szeregu problemów zdrowotnych.
