Omlet z warzywami, margaryną Florą Original i sosem sojowym

Omlet z warzywami, margaryną Florą Original i sosem sojowym

3 PORCJE
20 Przygotowanie
0 0

Informacje o wartości odżywczej
Energia (kcal) Cukry (g) Tłuszcz (g) Tłuszcze nasycone (g) Sól (g)
107 1.1 10.1 2.5 0.39
5%* 1%* 14%* 13%* 16%*
* wskazanego dziennego spożycia określonego na podstawie diety 2000 kcal/ dzień

Składniki


  • 3 jaja i 3 białka jaj
  • 1 marchewka
  • 1 papryka czerwona
  • 30 g margaryny Flora Original
  • 30 g groszku (świeżego lub mrożonego)
  • pęczek cebulki dymki
  • 1 świeży ogórek
  • 1 ząbek czosnku
  • korzeń imbiru (20 g)
  • 15 ml sosu sojowego

Przygotowanie

1. Marchewkę pokrój w cienkie paski. Podobnie czerwoną paprykę oraz białą część cebuli dymki. Jeżeli używasz mrożonego groszku, wyjmij go z zamrażalnika, aby nabrał temperatury pokojowej.

2. Na dużej patelni rozpuść margarynę Flora, dodaj warzywa i podduś chwilę, aż zmiękną. Wlej rozmieszane jaja. Duś aż jaja się zetną, następnie odstaw na kilka minut.

3. W tym czasie pokrój ogórka ze skórką w cienkie paseczki. Zetrzyj czosnek i imbir na tarce. Zmieszaj wszystkie składniki z sosem sojowym.

4. Omlet przełóż delikatnie na deskę, pokrój w kwadraty o boku ok. 2 cm. Układaj na talerzu.

5. Omlet podawaj z zamarynowanym ogórkiem, posypany posiekaną dymką.

Drukuj

Możesz również lubić

Purée ze słodkich ziemniaków

Purée ze słodkich ziemniaków

0 0
6 PORCJE
1 Łatwe
27 Czas
Naprawdę apetyczne.
Flan z kaszy gryczanej

Flan z kaszy gryczanej

0 0
4 PORCJE
3 TRUDNE
75 Czas
Kasza – bardzo pożywne źródło energii! Spróbuj przygotować ją w mniej zwyczajny...
Wrapp z pieczonymi warzywami

Wrapp z pieczonymi warzywami

0 0
6 PORCJE
2 ŚREDNIE
30 Czas
Przekonaj się, że smak nadaje potrawie kompozycja składników, przypraw i ziół, a...