Meksykańska zupa z kurczaka z limonką

Meksykańska zupa z kurczaka z limonką

8 PORCJE
2 ŚREDNIE
30 Przygotowanie
0 0

Informacje o wartościach odżywczych
Energia (kcal) Cukry (g) Tłuszcz (g) Tłuszcze nasycone (g) Sól (g)
110 0.3 5.3 0.9 0.30
5%* 1%* 8%* 5%* 12%*
% wskazanego dziennego spożycia określonego na podstawie diety 2000 kcal/dzień

Składniki


  • 20 g margaryny Flora Original
  • 1 cebula średniej wielkości (100g)
  • 2 ząbki czosnku (5g)
  • 500 g piersi z kurczaka
  • 1 bulionetka drobiowa Knorr
  • 2 pomidory bez skóry i pestek pokrojony w kostkę (200g)
  • 1 dojrzałe awokado (150g)
  • 2 łyżki soku z limonki (8g)
  • 1 mała łyżeczka sosu tabasco (2g)
  • 1 pęczek natki kolendry – posiekany (10g)

Przygotowanie

1. W garnku powoli rozpuść margarynę, dodaj posiekaną cebulę i posiekany czosnek.

2. Smaż powoli około 3 minuty, dodaj litr wody, pokrojone w kostkę piersi z kurczaka i bulionetkę.

3. Zupę doprowadź do wrzenia, zredukuj ogień i gotuj około 20 minut.

4. Tuż przed podaniem dodaj pomidora, awokado i natkę kolendry. Zupę dopraw do smaku sosem tabasco.

Drukuj

Możesz również lubić

Włoska zupa pomidorowa a la minestrone

Włoska zupa pomidorowa a la minestrone

0 0
8 PORCJE
2 ŚREDNIE
30 Czas
Gotując zupę w domu dodajemy około 2,5 g soli (625 mg sodu) na porcję 250 ml zupy....
Włoska zupa na zdrowe serce

Włoska zupa na zdrowe serce

4 3
8 PORCJE
2 ŚREDNIE
65 Czas
Nic nie rozgrzewa lepiej niż pyszna włoska zupa. Pozwól sobie na chwilę relaksu...
Zupa z dyni piżmowej i szpinaku

Zupa z dyni piżmowej i szpinaku

0 0
4 PORCJE
2 ŚREDNIE
50 Czas
Czy wiesz, że dynia piżmowa jest rodzajem kabaczka?