Sandwicz z wędzonym łososiem i grillowaną cukinią

Sandwicz z wędzonym łososiem i grillowaną cukinią

6 PORCJE
1 Łatwe
20 Przygotowanie
0 0

Informacje o wartości odżywczej
Energia (kcal) Cukry (g) Tłuszcz (g) Tłuszcze nasycone (g) Sól (g)
282 3.4 8.2 2.3 0.82
14%* 4%* 12%* 12%* 34%*
% wskazanego dziennego spożycia określonego na podstawie diety 2000 kcal/dzień

Składniki


  • 12 kromek chleba tostowego pełnoziarnistego
  • 60g Flory pro.activ
  • 1 cukinia
  • 60g sera feta
  • 90g chudego twarogu
  • 150g wędzonego łososia
  • 8 sztuk czarnych oliwek
  • Sok z jednej cytryny
  • 1 czerwona cebula
  • pieprz do smaku
  • 8 wykałaczek

Przygotowanie

1. Chleb tostowy posmaruj margaryną Flora i wstaw do pieca o temperaturze 170 stopni na 10 minut, aby chleb lekko się zapiekł.

2. Cukinię pokrój wzdłuż na cienkie plastry. Usmaż na patelni grillowej lub zgrilluj w piekarniku.

3. Ser feta wymieszaj z sokiem z cytryny, dwiema łyżkami margaryny i cebulą pokrojoną w drobną kosteczkę, tak aby powstała jednolita pasta.

4. Kromkę chleba tostowego posmaruj pastą serową, połóż plaster łososia i cukinii. Czynność tę powtórz na drugim toście. Następnie złóż dwie kromki - jedna na drugą - i przykryj trzecim tostem

5. Lekko przyciśnij, wbij w dwa rogi wykałaczki na końcu przebite oliwką. Przekrój sandwicza na pół, tak aby powstały dwa trójkąty przebite wykałaczką.

Drukuj

Możesz również lubić

Pomidory z szczypiorkiem

Pomidory z szczypiorkiem

0 0
2 PORCJE
1 Łatwe
50 Czas
Jak smakuje jajko bez soli – sprawdź przygotowując ten przepis. Dodatek szczypiorku…
Jajka sadzone w pomidorze z sałatką z twarogu z tuńczykiem

Jajka sadzone w pomidorze z sałatką z twarogu z tuńczykiem

0 0
4 PORCJE
1 Łatwe
35 Czas
Nasza propozycja na przyjazne sercu śniadanie – pomidory, tuńczyk, chudy twaróg, a...
Jajka w koszulkach na szpinaku

Jajka w koszulkach na szpinaku

0 0
2 PORCJE
1 Łatwe
23 Czas
Pyszne źródło białka i witamin!