Tosty francuskie

Tosty francuskie

4 PORCJE
15 Przygotowanie
0 0

Informacje o wartościach odżywczych jednej porcji:
Energia (kcal) Cukry (g) Tłuszcz (g) Tłuszcze nasycone (g) Sól (g)
291 8.5 10.6 2.5 0.27
15%* 9%* 15%* 12%* 11%*

Wersja tradycyjna
Energia (kcal) Cukry (g) Tłuszcz (g) Tłuszcze nasycone (g) Sól (g)
352 12.6 15.6 8.3 0.30
18%* 14%* 22%* 41%* 12%*
* wskazanego dziennego spożycia określonego na podstawie diety 2000 kcal/ dzień

Składniki


Składniki dla 4 osób wersja przyjazna sercu

  • 8 kromek ziarnistego pieczywa tostowego
  • 2 jajka
  • 40 g margaryny Flora Original
  • 2 łyżki mleka 2 %
  • Cukier puder do posypania
  • ulubione owoce, np. pomarańcz, jabłko

Składniki dla 4 osób wersja tradycyjna

  • 8 kromek pieczywa tostowego
  • 2 jajka
  • 40 g masła
  • 2 śmietany 18%
  • Cukier
  • Cukier puder do posypania
  • ulubione owoce, np. pomarańcz, jabłko

Przygotowanie

1. Pieczywo pokrój na trójkąty.

2. Jaja dokładnie roztrzep ze śmietaną i cukrem.

3. Na patelni rozpuść połowę margaryny. Maczaj tosty w masie jajecznej i smaż na rozgrzanej margarynie przez kilka minut z każdej strony, aż nabiorą złotego koloru. Po usmażeniu połóż tosty na ręczniku papierowym, aby usunąć nadmiar tłuszczu. Czynność powtórz z pozostałym tostami, smażąc je na świeżej porcji margaryny.

4. Tosty ułóż na talerzu, udekoruj owocami i posyp cukrem pudrem.

Drukuj

Możesz również lubić

Jajka w koszulkach na szpinaku

Jajka w koszulkach na szpinaku

0 0
2 PORCJE
1 Łatwe
23 Czas
Pyszne źródło białka i witamin!
Jajka sadzone w pomidorze z sałatką z twarogu z tuńczykiem

Jajka sadzone w pomidorze z sałatką z twarogu z tuńczykiem

0 0
4 PORCJE
1 Łatwe
35 Czas
Nasza propozycja na przyjazne sercu śniadanie – pomidory, tuńczyk, chudy twaróg, a...
Sandwicz z wędzonym łososiem i grillowaną cukinią

Sandwicz z wędzonym łososiem i grillowaną cukinią

0 0
6 PORCJE
1 Łatwe
20 Czas
Po raz kolejny proponujemy zastąpienie - tu częściowe - tłustego sera feta chudym...